Vive les vacances ! Le moment est venu de ranger son bureau, de dire "au revoir" à ses collègues et de partir, enfin. Au programme : détente et farniente ? Aïe, premier faux pas. Car contrairement à une idée répandue, ne rien faire pendant les congés n'est pas le meilleur moyen de bien récupérer ! Des études l'ont démontré : la santé et le bien-être augmentent significativement durant les congés. Les vacances sont une période privilégiée pour remettre les compteurs à zéro et recharger les batteries. A condition d'optimiser cette période de "relâche"... Comment maximiser les effets des vacances ? 100% pratique, ce livre est le compagnon idéal pour apprendre à : se libérer du stress inhérent à nos existences au rythme endiablé, retrouver une meilleure hygiène de vie par la pratique d'activité physiques et / ou relaxantes, renouer avec une alimentation saine et équilibrée, pratiquer la pensée positive pour regonfler son mental, et retrouver un sommeil réparateur qui fait souvent défaut pendant le reste de l'année. Cet ouvrage répond aussi à des questions importantes qu'on a tendance à négliger : quels sont les signes avant-coureurs d'un vrai besoin de récupération ? Quelles sont les règles d'or de vacances réussies ? Quelle est la durée idéale des congés ? Comment organiser le départ puis le retour au travail ? Voici donc un mode d'emploi pour des vacances qui vous profiteront toute l'année. Sans culpabilisation, sans stress mais avec une (re)découverte de toutes les pratiques saines et essentielles qui vous permettront ensuite de reprendre le travail en pleine forme, avec un moral d'acier. Pour tous ceux qui ont connu la désagréable sensation d'être sur les rotules quinze jours après le retour au bureau. A glisser absolument dans la valise !

Ancien journalise de presse écrite, Philippe Chavanne est l'auteur de nombreux ouvrages pratiques centrés sur le bien-être et la cuisine-santé.