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Objectif : faire 100 pompes. 3 niveaux d'entraînement pour relever ce défi

Broché - 2017 de Gilbert Bohbot
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Objectif : faire 100 pompes. 3 niveaux d'entraînement pour relever ce défi

Broché - 2017 de Gilbert Bohbot
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Détails

Résumé
Objectifs : effectuer100 pompes d'affilée ; développer ses pectoraux et ses bras ; réaliser des mouvements parfaits en toute sécurité. Grâce à ce programme d'entraînement évolutif, chacun progressera à son rythme en faisant appel à des méthodes issues de la musculation traditionnelle jusqu'à pulvériser son record le jour J. Découvrez : les techniques indispensables à la bonne réalisation d'une pompe afin d'en tirer un maximum de bénéfices ; des variantes faciles du mouvement de base, destinées aux débutants, et d'autres plus difficiles, réservées aux plus expérimentés ; des exercices de musculation des dorsaux et de prévention des douleurs aux épaules et au niveau de la région lombaire ; des programmes adaptés à chaque niveau pour progresser plus rapidement et éviter les blessures ou le surentraînement. En suivant pas à pas les différentes étapes, vous améliorerez vos performances de manière spectaculaire et pourrez vous rapprocher de la barre mythique des 100 pompes d'affilée.
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Caractéristiques
  • Largeur : 18 cm
  • Épaisseur : 1.5 cm
  • Hauteur : 23 cm
  • Langue : Français
  • Auteur : Gilbert Bohbot
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Image Ateliers du Bocage (ADBook) - Librairie Solidaire
79140 Bretignolles
Ateliers du Bocage (ADBook) - Librairie Solidaire
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ADBook, librairie en ligne exclusivement !

Mais aussi et surtout un chouette projet qui réunit des communautés, des comités d’amis Emmaüs et notre entreprise d’insertion Les Ateliers du Bocage autour de l’envie et la volonté :


D’augmenter le réemploi possible des livres et limiter leur destruction via le recyclage matière,


De former des personnes en insertion aux métiers du e-commerce


tout cela avec une solution 100% Emmaüssienne !

C’est aussi un atelier où chaque semaine des milliers de livres sont réceptionnés, triés, enregistrés, stockés et mis en vente grâce à un logiciel informatique spécifique et une méthode de travail très structurée.


Ils remplissent nos étagères et n’attendent plus que vous !

On y rencontre : des salariés en insertion, un encadrant, des bénévoles … et bien souvent des visiteurs curieux de découvrir l’activité et l’atelier.

On y trouve : Des livres, des livres et encore des livres ! Bandes dessinées, romans, essais, polars, livres pour enfants, de cuisine, bricolage, loisirs créatifs, décoration, histoire, musique ou art, des livres de sciences diverses et variées…, ainsi que des curiosités en tout genre !

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Vos achats ont du sens

Chez Label Emmaüs, nous avons à coeur d’être transparent sur nos prix.

La plupart des objets que nous collectons sont issus des dons des particuliers. Ils sont ensuite triés, nettoyés, parfois réparés pour leur offrir une nouvelle vie. Tout ce processus est créateur d’emplois pour des personnes en situation d’exclusion. Le produit des ventes sert à financer leur outil de travail et leur accompagnement vers une insertion durable.

Les vendeurs sur label Emmaüs sont principalement des structures à but non lucratif ce qui garantit qu’il n’y a aucun enrichissement personnel à la clé.

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