Apprivoiser votre stress, apprendre à faire la différence entre bon et mauvais stress, en faire des alliés pour être plus efficace au quotidien, voilà le plan d'actions que vous proposent les auteurs de cet ouvrage.

Au-delà de ses manifestations les plus fréquentes, vous découvrirez toutes les arcanes du stress : les causes, les symptômes, les stratégies d'ajustement. Car comprendre les mécanismes du stress permet de lâcher prise, d'identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer. Vous constaterez alors que le stress est constructif et positif !

Apprendre à se détendre physiquement, à redonner la parole à ses besoins, à se ressourcer pour rééquilibrer sa vie et concilier exigences professionnelles et mieux-être au quotidien sont les voies que vous ouvrent les auteurs. Par des explications, des fiches d'exercice, des fiches d'action ou des fiches de relaxation, elles vous livrent un ouvrage " clé en main " qui, grâce à une progression minutieuse, vous permettra d'élaborer vos propres stratégies anti-stress et de tirer profit de votre stress en toutes circonstances.

Elisabeth Couzon est maître praticien en PNL, Phase II Humon Element. Après avoir obtenu un DESS de psychopathologie clinique, elle s'est formée à l'analyse transactionnelle, à l'hypnose ericksonienne et l'hypnose médicale, aux techniques de relaxation et à l'EMDR. Actuellement, consultante à la Cegos, elle assure le développement des séminaires de gestion du stress. Elle pratique la psychothérapie et le coaching personnalisé en gestion du stress.

Françoise Dorn est maître praticien en PNL, praticien certifié en hypnose ericksonienne, formée à l'analyse transactionnelle, aux techniques de relaxation et à l'EMDR. Après 20 ans d'expérience dans le monde de l'entreprise comme spécialiste des sciences sociales du travail, elle est actuellement consultante et psychothérapeute. Partenaire externe de la Cegos, elle y anime des stages de développement personnel et de gestion du stress.

Les illustrations de cet ouvrage ont été réalisées par Virginie Guichoux. Après des études en droit et en lettres pendant lesquelles elle n'a jamais cessé de dessiner, Virginie Guichoux écrit et illustre maintenant des histoires pour les enfants et parfois pour les grands.