Le guide de votre santé. Pour être bien dans son corps et dans sa tête, Edition 2019 Le Guide de votre Santé présente à travers six grandes thématiques : Se soigner au quotidien, la nutrition, le sommeil, les intestins, le cerveau, la psychologie toutes les solutions pour prendre soin de vous et de vos proches au quotidien. A travers des explications simples et claires, vous accédez à une information de qualité qui vous permet d'être acteur de votre santé. Comment mieux discuter avec son médecin afin d'être partie prenante des soins ? Comment l'activité physique peut-elle réduire les chutes ? ... Quels sont les bons repères pour bien manger et les régimes alimentaires à adopter contre l'hypertension, la constipation ou pour vieillir en bonne santé ? ... Comment parvenir à un sommeil de qualité ? Quels parcours de soins envisager pour les insomniaques ? ... Comment fonctionne notre cerveau et l'entraîner pour muscler sa mémoire ? Quel est le rôle primordial des bactéries dans l'in testin ? Que recouvre le syndrome de l'intestin irritable (SU) ? ... Qu'apportent les vertus du yoga sur la santé, que soignent exactement les médecines douces et comment les pratiquer à bon escient ? ... Retrouvez dans ce guide les réponses à toutes ces questions et bien d'autres encore, ainsi que de nombreux conseils adaptés. Vous pourrez ainsi mieux prévenir la maladie et faire les choix judicieux. Rédigé par des spécialistes, Le Guide de votre Santé vous apporte une information accessible mais experte. Retrouvez les chiffres clés, les références scientifiques, et toutes les adresses utiles. Avec ce guide, vous disposez de toutes les clés pour vous maintenir en bonne santé physique et psychologique et ainsi conserver votre bien le plus précieux : la santé.