VATA :

1. Je suis enthousiaste et vif de nature.

2. Je suis mince et ne prends pas de poids très facilement.

3. J'ai souvent du mal à m'endormir ou à avoir une bonne nuit de sommeil.

4. Mon esprit est très actif, parfois agité, mais aussi plein d'imagination.

5. J'apprends vite, mais oublie vite également.

PITTA :

1. Dans mes activités, j'ai tendance à être précis et ordonné.

2. Même si je ne le montre pas toujours, j'ai tendance à être facilement irritable ou à me mettre en colère.

3. Si je saute un repas, ou si je le prends en retard, je ne me sens pas très bien.

4. J'adore les aliments froids, comme la glace, ainsi que les boissons glacées.

5. J'ai un intellect aigu et une parole bien articulée.

KAPHA :

1. je prends du poids plus facilement que la plupart des gens, et le perds plus lentement.

2. Je suis d'un naturel calme ; je ne suis pas facilement irritable.

3. Il me faut au moins huit heures de sommeil par nuit, et souvent davantage.

4. Un temps frais et humide m'incommode.

5. J'ai une très bonne résistance et endurance physique, ainsi qu'un niveau d'énergie stable.

Après avoir déterminé votre constitution (à partir du test simple et détaillé figurant dans le chapitre 2), vous pourrez, grâce à cet ouvrage, trouver un programme qui vous sera parfaitement adapté, comportant régime, techniques pour réduire le stress, routines et exercices quotidiens. Ce programme se fonde sur un système de médecine vieux de 5 000 ans pour soigner le corps et l'esprit, qui connaît aujourd'hui un renouveau sans précédent sous le nom d'Ayur-Véda Maharishi C'est une science holistique visant à rétablir l'équilibre naturel du corps, à renforcer le lien intime qui relie corps et esprit, à nous permettre d'avoir recours à la puissance de la "guérison quantique" pour transcender la maladie et le vieillissement, et nous maintenir dans une santé parfaite.