Dans le monde d'aujourd'hui, dur, complexe et souvent déroutant, avoir une forte capacité de résistance et un pouvoir d'adaptabilité important sont des atouts majeurs. Face au stress, où en est votre résilience ? Etes-vous plutôt du genre "dépassé par les événements" ou bien "prêt à relever tous les défis" ? Utilisé en physique pour désigner la résistance aux chocs d'un métal, le terme résilience désigne, par extension, notre propre aptitude à absorber des chocs, à rebondir et à nous relever de situations difficiles. Semblable à notre système immunitaire qui protège notre corps contre les maladies, la résilience est le système de défense de notre esprit et nous vient en aide dans les moments de tension intense. Ainsi la résilience est la capacité pour chaque individu à faire face à toute situation nouvelle, difficile ou génératrice de stress, qu'elle soit personnelle ou professionnelle. La résilience, c'est bon pour vous ! Face à l'adversité, les personnes résilientes connaissent une plus grande réussite et ressentent un plus grand bien-être, car elles : ont une attitude optimiste face au changement, développent leur propre vision de la vie, nourrissent des objectifs et un sens profond des valeurs, ont une grande force intérieure et une importante confiance en elles font preuve d'une importante flexibilité qui leur permet d'être à l'aise face à toute situation nouvelle et imprévue. Bonne nouvelle, la résilience s'apprend ! Et notre cerveau, tout au long de la vie est capable de s'adapter à de nouvelles situations, même les plus stressantes. A l'aide de nombreux exemples, ce Miniguide vous aide à trouver l'optimisme et la force intérieure pour relever tous les challenges et propose des outils et des stratégies parmi lesquelles : Apprendre des expériences passées, Améliorer sa communication et son relationnel, Savoir évaluer les risques et la résolution des problèmes, Adopter la stratégie du bambou à la fois mobile et profondément enraciné, stable et constant. Vous aussi, apprenez à rebondir et à développer un regard neuf sur votre vie !

A propos de l'auteur Thérapeute familiale et coach systémique, Ella Gabriele Amann a plus de 15 ans d'expérience dans les domaines de la gestion du stress et de la prévention du burn-out. Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse [email protected]