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Sport soyez efficace !

Broché - 2010 de Lydie Raisin
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Sport soyez efficace !

Broché - 2010 de Lydie Raisin
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Emmaüs

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Détails

Résumé
Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal ! Vous rêvez d'avoir des fesses fermes et un ventre plat ? Vos séances d'abdos ne donnent aucun résultat ? Vous avez mal au dos au moindre exercice ? Et si vous travailliez enfin efficacement ? Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment !) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement. Tout un programme ! Vous allez notamment pouvoir : galber vos jambes et vos fessiers, raffermir vos bras, affiner votre taille et vous (re)mettre à la course à pied sans vous blesser ! En bonus : toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness !
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Biographie de l'auteur
Lydie Raisin, diplômée d'État en culture physique, a une longue expérience de l'enseignement sportif et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l'esthétique corporelle. Elle est l'auteur de plusieurs best-sellers sur la forme.
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Caractéristiques
  • Largeur : 15 cm
  • Épaisseur : 1.3 cm
  • Hauteur : 21 cm
  • Langue : Français
  • Auteur : Lydie Raisin
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