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Savoir se relaxer en choisissant sa méthode. Avec 1 CD-ROM

Broché - 2013 de Charly Cungi et Serge Limousin
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Savoir se relaxer en choisissant sa méthode. Avec 1 CD-ROM

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Résumé
La relaxation est utile dans la plupart des situations de la vie quotidienne : afin de mieux faire face aux contrariétés, de mieux profiter des périodes de calme, pour se reposer efficacement, éviter l'irritabilité ou l'angoisse. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé, favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Ce guide pratique aide à définir ses propres "besoins" en relaxation et donne des méthodes simples, faciles à mettre en oeuvre au quotidien et très efficaces. Grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés et à l'aide du CD-ROM, il permet rapidement d'apprendre les différentes méthodes, de les combiner et de les mettre en oeuvre avec succès. Le CD-ROM présente 30 séances guidées pour tester toutes ces méthodes et s'entraîner avec celles qui conviennent le mieux.
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Précisions sur l'état
Ancien support de bibliothèque.Photo non contractuelle. Envoi rapide et soigné.
Biographie de l'auteur
Le docteur Charly Cungi est psychiatre. En plus de son métier de thérapeute, il conduit de nombreuses formations sur le stress et l'affirmation de soi. Il est l'auteur des deux best-sellers : Savoir s'affirmer et Savoir gérer son stress. Serge Limousin est ingénieur et directeur de la société Relaxline qui est spécialisée dans la conception de logiciels et de produits multimédias pour la relaxation.
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