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Que vous soyez un vétéran de la course à pied préparant sa prochaine compétition ou un débutant qui ne court que pour l'exercice physique et le plaisir, cet ouvrage va vous permettre de créer le programme qui convient à vos objectifs. Il contient :
* Des informations fondamentales pour commencer votre programme de course ;
* 60 exercices avec code couleur, avec des niveaux de difficultés grandissants, de très facile à très difficile ;
* 9 échantillons de programmes de course que vous pouvez choisir selon vos buts, votre forme et la distance d'entraînement souhaitée ;
* des conseils pour utiliser les séances d'entraînement afin de créer votre propre programme.
Ecrit par deux des plus célèbres spécialistes de la course à pied, Programme d'entraînement - Course à pied fait partie d'une nouvelle série qui permet à ceux qui veulent être en forme et à tous les participants à des courses, quel que soit leur niveau, une approche adaptée et pratique afin de leur permettre d'établir des programmes d'entraînement efficaces.
- Largeur : 15.8 cm
- Épaisseur : 1.6 cm
- Hauteur : 23.8 cm
- Langue : Français
- Auteur : R-L Brown et J Henderson
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