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Votre meilleur ami, c'est vous. Une méthode simple pour être bienveillant avec vous-même

Broché - 2019 de Claire Mizzi et Céline Tran
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Détails

Résumé
Une méthode simple pour être bienveillant avec soi-même. Nous avons tendance à être trop durs envers nous-mêmes. La peur d'échouer, de décevoir ou de ne pas être aimé nous fait croire que nous ne sommes pas à la hauteur, qu'on ne mérite pas. Afin de retrouver la confiance et la paix, de se réconcilier avec soi-même, les auteures mêlent des thérapies qui ont fait leurs preuves : psychologie positive, thérapie des schémas, thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et thérapie focalisée sur la compassion (TFC) et la méditation. Ce livre est un guide vers l'acceptation inconditionnelle de nous-mêmes.
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Biographie de l'auteur
Formée à la MBSR et à la MBCT, Claire Mizzi est psychologue et psychothérapeute. Formée à la MBCT, Céline Tran est médecin psychiatre et psychothérapeute. Toutes deux enseignent la méditation à des professionnels de santé à l'hôpital et à l'université.
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Caractéristiques
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