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Mon cahier méditation

Broché - 2017 de Christiane Beaugé
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Mon cahier méditation

Broché - 2017 de Christiane Beaugé
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Détails

Résumé
La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir. Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie ! Au programme : -    Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond. -    Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit. -    Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser. -    Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !
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Précisions sur l'état
Quelques passages soulignés au crayon à papier
Biographie de l'auteur
Professeure de méditation spécialiste de la Mindfulness, Christiane Beaugé a expérimenté de nombreuses approches méditatives. Egalement sophrologue formée à la relaxation, c'est une coach parfaite pour vous guider dans vos premiers pas de méditante !
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Caractéristiques
  • Largeur : 17.1 cm
  • Épaisseur : 0.8 cm
  • Hauteur : 22 cm
  • Langue : Français
  • Auteur : Christiane Beaugé
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93130 Noisy le sec
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