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Le yoga malin, Mathilde Piton

Français / Dos carré collé / 2014 / Mathilde Piton /

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Caractéristiques

Largeur 11.2 cm
Épaisseur 1.4 cm
Hauteur 17.8 cm
Langue Français
Auteur Mathilde Piton

Description

Le yoga malin Stress, fatigue qui s'accumule, esprit overbooké. Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l'esprit, c'est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir, + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond. Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé ! Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs. Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress. Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end. Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l'esprit.

Résumé

Stress, fatigue qui s'accumule, esprit overbooké. Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l'esprit, c'est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir, + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond. Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé ! Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs. Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress. Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end. Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l'esprit.

Biographie de l'auteur·rice

Mathilde Piton pratique et enseigne le yoga depuis quelques années. Elle anime également un blog et une page Facebook dédiés à sa passion.
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