Une Escale à Bord. Le Guide Sophrologique du PN, Marilyn Ricaud

Une Escale à Bord. Le Guide Sophrologique du PN Destiné au Personnel Navigant Commercial et Technique, ce guide théorique et pratique, initie aux différentes méthodes de sophrologie dans le but d'améliorer le bien-être du Personnel Navigant à bord de son appareil, de manière autonome. Par une approche efficace et concrète, il est possible de comprendre et prévenir le stress, la fatigue chronique, l'insomnie, les états émotionnels tels que l'anxiété. Cet utilitaire consent à agir en anticipation et en prévention du burnout, de sorte à répondre favorablement aux problématiques liées à notre métier. Cet ouvrage propose d'identifier les causes et conséquences des ressentis corporels et psychiques négatifs afin d'apprendre à les gérer quotidiennement, grâce à la mise en place d'exercices fonctionnels, issus de la Sophro Aéro®. En complément du maintien des compétences et du développement relatif au savoir-faire des équipages, ce manuel sophrologique ouvre le champ du savoir-être. Via l'application et la maîtrise de ces techniques faciles d'apprentissage et utilisables dans la vie professionnelle ou personnelle, la sophrologie vous aide à développer diverses qualités, aptitudes comme la confiance, le lâcher-prise, la cohésion d'équipe, la notion de calme... En l'objectif d'acquérir de nouvelles compétences, facultés, en matière de gestion du stress, du sommeil, des émotions, de la communication, afin d'optimiser ses capacités en procédure normale et d'urgence. Ainsi, la vie de PN en adéquation avec autrui et Soi-même, va permettre de favoriser le bon fonctionnement de la compagnie aérienne, lui assurant le succès.